黒ごま粉で白髪は減る？2週間食べ続けて感じたリアルな効果【レビュー】

前回、黒ごま粉を1週間食べてみて「白髪の変化はまだなし。でも便通が少し良くなった」と書きました。

今回はその続編、2週間後のリアルな変化をまとめます。

➡️黒ごま1週間目の記事

黒ごま粉の摂取方法は同じ

基本は変わらず、1日大さじ1〜2杯を

・朝の納豆

・青汁＋豆乳ドリンク

・味噌汁やスープ

に混ぜて続けています。カレーにも混ぜて食べました。ゴマの風味がしますが、味に変化はなく食べやすかったです。

粉末タイプはやっぱり手軽で、毎日無理なく続けられるのが魅力。

味にもすっかり慣れてきて、今では「ないと少し物足りない」くらいになりました。

2週間経過の変化

便通の改善は継続中

1日2回の排便がある日もあり、腸の調子はかなり良好。

黒ごまに含まれる食物繊維とセサミンの効果か、体の中からスッキリする感覚があります。

髪の変化はまだなし

白髪・髪のツヤ・手触りにはまだ大きな変化なし。

ただ、抜け毛は少し減った気がします（※季節や体調の影響もあるかも）。

焦らず、3ヶ月を目標に続けてみようと思います。

肌の状態

1度だけ白ニキビができたけど、それ以外は特に肌荒れもなし。

全体的にトラブルが少なく、体調も安定している感じ。

黒ごまの抗酸化成分がじわじわ効いてきているのかもしれません。

2週間で感じた黒ごまのメリット・デメリット

メリット

• 手軽に続けられる
• 便通が良くなった
• 栄養がとれる安心感がある

デメリット

• 劇的な髪の変化はまだなし
• 粉っぽさが気になる飲み物もある（コーヒーなど）

まとめ｜白髪ケアは「焦らず続ける」がコツ

黒ごま粉を2週間続けてみて、白髪への直接的な効果はまだ見えないけれど、

体調面では良い変化を感じています。

白髪ケアは一朝一夕では難しいもの。

でも、毎日の食生活に無理なく取り入れられる黒ごま粉は「食べるヘアケア」として続ける価値ありだと思いました。

次回は3週間後のレポートとして、髪や肌の変化を詳しく書く予定です。

気になる方は、ぜひ一緒に続けてみてください。

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